5. 딱딱이복숭아 혈당변화

이번편에는 과일입니다!

딱딱이 복숭아 인데요.

과당이 상대적으로 적게 들어있습니다.

그래도 궁금해서 테스트를 해봤습니다.

 

한접시인데 실제로는 한접시 반을 먹었어요.

한개 반이겠죠?

 

이번에는 8시간 단식 상태입니다.

바로 확인해보도록 하죠.

 

 

공복혈당

 

 

 

식사직후

 

 

식후 1시간

 

 

 

식후 2시간

 

 

 

 

 

 

 

예상대로 혈당수치는 안정적입니다.

하지만 과일에는 과당이 있죠.

과당은 설탕보다도 좋지 않습니다.

 

과당또한 인슐린저항성의 원인이 됩니다.

자주 먹는것은 추천하지 않습니다.