정보화 시대로 접어들면서 개인정보 보안이 굉장히 강조되고 있습니다. 그에 따라서 회원가입시 입력 방식이 굉장히 복잡해졌는데, 그 입력 방식은 나름의 규칙성을 띄고있죠. 정규식은 이 규칙들을 직접 설정하는 방법입니다. 아래 코드들은 회원가입시에 가장 기초적인 정규식 방법입니다. - E-mail 형식 체크 정규식 1 2 3 4 public bool EmailCheck(string value) { return Regex.IsMatch(value, @"[a-zA-Z0-9!#$%&'*+/=?^_`{|}~-]+(?:\.[a-zA-Z0-9!#$%&'*+/=?^_`{|}~-]+)*@(?:[a-zA-Z0-9](?:[a-zA-Z0-9-]*[a-zA-Z0-9])?\.)+[a-zA-Z0-9](?:[a-zA-Z0-9-]*[a-..
전체 글 검색 결과
안녕하세요! 정말 오랜만에 포스팅을 작성하네요. 바빠서 블로그 관리도 제대로 되지 않는 상황입니다..ㅎㅎ 몇달 전부터 포스팅 한다는 것을 미루고 미루다가 오늘 포스팅을 올리네요. 이번 실험결과는 BHC의 뿌링클 입니다! 겉만 봐서는 잘 모르겠죠? 내용물을 한번 봅시다! 크리스피 느낌의 소스가 버무려져 있어요. 상당히 달달할 것 같은 느낌입니다. 사실... 치즐링을 테스트 해보려고 한건데 치즐링을 뿌링클로 착각해서 뿌링클을 시킨겁니다.. 하하.. 서론이 길었군요. 바로 혈당체크 들어갑니다. 먹는중에 두통이 동반되었는데 역시나 혈당이 엄청나군요..ㅋㅋ 저는 당뇨환자가 아니라는걸 오늘도 다시 한번 말씀드립니다. 역시나 양념은 양념인가 봅니다. 뿌링클은 제가 그다지 좋아하지도 않는 치킨이고.. 후라이드가 훨씬 ..
키토제닉 다이어트에서 케토시스 상태는 굉장히 중요하게 여겨집니다. 케토시스 상태를 유지하는 것이 키토제닉 다이어트를 하는 목적이기 때문이죠. 그렇기 때문에 자신이 케토시스 상태인지, 아닌지 확인하는 방법을 알아야 할 필요가 있습니다. 여러가지 방법이 있지만 크게 두가지 분류로 나뉩니다. 기계를 통한 측정 방법 첫번째 방법은 도구로 직접 측정을 하는 방법입니다. 케톤체의 농도를 직접 측정하기 때문에 다른방법보다 정확합니다. 케토시스를 체크할 수 있는 도구는 다음과 같이 크게 3가지로 구분할 수 있습니다. 소변 검사 케톤스트립을 사용하여 소변에 배출되는 케톤체의 성분중 한가지인 '아세토 아세테이트'의 농도를 확인하는 방법입니다. 아직 케톤체의 사용에 익숙하지 않은 분들에게 적합한 측정 방법입니다. 소변으로 ..
안녕하세요. 삼겹살 드실 때 밥을 많이들 드시죠? 이번 실험은 삼겹살과 밥을 함께 먹었을 때 혈당변화를 측정해봤습니다. 최근 수면패턴이 좋지 않아서 결과가 정확하다고는 장담하지 못하겠습니다. 일단 저렇게만 먹었구요. 다른음식은 일절 먹지 않았습니다! 공복혈당부터 시작해서 식후 3시간까지 30분단위로 체크했습니다. 바로 확인해보시죠. 음.... 결과가 굉장히 충격적이네요. 일단 저는 당뇨환자가 아닙니다! 그런데 혈당수치가 왜이렇게 나오느냐? 결론부터 말씀드리자면 장기간의 저탄수식단으로 인해 평소에 급격한 혈당상승이 없어서 인슐린의 반응속도가 상대적으로 둔해졌기 때문입니다. 이 상태가 유지되는 가운데 정제탄수화물을 갑자기! 그것도 다량 섭취하게되면 인슐린이 미처 반응하지 못해서 혈당스파이크가 일어난다는 사실..
키토제닉 다이어트를 진행하는데 있어서 무엇을 먹어야하는지가 가장 큰 고민일거라 생각합니다. 키토제닉 다이어트의 원리와 방식을 이해했더라 하더라도, 뭘 먹어야 하고 뭘 먹지 말아야 하는지 모른다면 효과를 누릴 수 없겠죠. 그러므로 가장 기초적인 가이드라인을 그림으로 먼저 살펴보도록 하겠습니다. 그림을 보시면 피라미드 형태로 되어있습니다. 기본적으로는 먹으면 안되는 음식들은 빵, 면, 설탕, 우유, 옥수수, 콩, 쌀입니다. 제외되는 음식은 주로 설탕류와 곡물이 되겠네요. 당연히 당분이 많은 과일도 안됩니다. 피라미드 하단이 주로 먹어야 하는 음식들이고, 피라미드 상단으로 올라갈수록 조심해야 하는 음식들입니다. 육류와 해산물을 가장 선호하고, 그 다음으로는 계란류, 오일, 녹색채소, 뿌리채소, 견과류, 베리류..
최근댓글