안녕하세요!! 카테고리를 하나 더 추가했습니다. 음식을 먹고 혈당을 테스트하는 카테고리 입니다. 수치만 보면 되기 때문에 포스팅의 내용은 최대한 빼겠습니다. 24시간 단식 상태입니다. 분식은 혈당을 얼마나 올릴까요? 바로 수치로 확인해보시죠. 실험때 먹은 떡볶이 1인분과 김말이와 튀김 8개입니다. 너무 배불러서 3개는 못먹고 남겼어요. 이제 수치를 확인해보시죠. 공복혈당 식사 직후 식후 1시간 식후 2시간 24간 단식상태에 갑작스럽게 탄수폭탄인 떡볶이를 먹었더니 혈당스파이크가 엄청납니다. 단식 후의 치팅은 정말 정말 주의하세요.
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가르시니아.. 많이들 드시죠? 다이어트를 하고싶은데 맛있는것은 먹고 싶고 먹어도 덜 찌는 방법이 없을까? 방법을 찾아다니다 결국 가르시니아에 손을 댑니다. 우선 가르시니아의 체중감량 원리는 기본적으로 다음과 같습니다. 1. 탄수화물(음식) 섭취 2. 가르시니아 섭취 3. 탄수화물 → 지방 합성 억제 4. 체중감소 https://www.medicalnewstoday.com/articles/318030.php Garcinia cambogia: Does it work? Garcinia cambogia is a fruit that has been connected to weight loss through one of its chemical components, hydroxycitric acid, which is..
지난 포스팅에서는 포도당 위주의 에너지 대사에 대해서 간단하게 알아봤습니다. 못보신 분들은 다음 링크를 참고 해주세요. https://proudin.tistory.com/3 그러나, 포도당 외에도 한가지 경로가 더 있다고 했었죠? 이번 포스팅은 바로 그 내용입니다. 인체는 탄수화물로 에너지를 내기도 하지만 단백질과 지방으로 에너지를 내기도 합니다. 이 흐름을 이해하려면 좀 더 구체적이고 복잡한 ATP 과정을 이해해야 합니다. 먼저 음식을 섭취했을 경우입니다. 탄수화물을 섭취하면 포도당으로 변해서 해당과정을 거치게 됩니다. 하지만, 탄수화물 말고 단백질과 지방을 섭취해도 포도당을 생산할 수 있습니다. 바로 간에서 발생하는 '포도당 신생합성'을 통해서 가능합니다. 단백질은 아..
이번에는 기본적인 에너지대사 및 ATP에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 모든 생물이 살아가기 위해서는 에너지가 절대적으로 필요합니다. 그렇다면 생물들은 어떻게 에너지를 만들어낼까요? 에너지를 어떻게 만드는지는 식물이냐, 동물이냐에 따라서 분류할 수 있습니다. 식물은, 광합성을 통해 스스로 에너지를 만들어냅니다. 동물은, 외부로부터 양분을 흡수하여 이를 세포호흡(cellular respiration) 과정을 통해 에너지를 만들어냅니다. 인간은 동물에 속하기 때문에 광합성을 볼 필요는 없고 세포호흡만 보면 됩니다. 여기서 세포호흡은 또 두가지로 나뉩니다. 산소호흡과 무산소호흡이죠. 산소호흡은, 산소가 있을 때 일어납니다. 무산소호흡은, 산소가 없는 곳에서만 자라는 일부 박테..
안녕하세요. 프라우딘 입니다. 티스토리 블로그의 첫 게시물입니다!! 기존에는 키토제닉 관련된 정보만 다루어 왔는데 더 다양한 소재를 공유하고자 하여 티스토리를 시작했습니다! 바로 포스팅을 시작하도록 하죠. 얼마전에 한가지 재미있는 연구 논문을 발견해서 알려드리고자 합니다. 영국 Nature에 '설탕과 감미료 음료가 스트레스 완화에 끼치는 영향'에 대해서 연구한 논문이 있습니다. 이 연구는 음료로 인한 차분함과 쾌락의 측면에서 영양(설탕) 및 비 영양(스테비아, 수크랄로스) 감미료가 급성 스트레스에 노출 된 참가자의 정서적 상태에 미치는 영향을 비교했습니다. 단맛 강도에 대한 급성 스트레스의 영향과 영양 및 비영양 감미료의 전반적인 취향을 결정하여 감미료가 스트레스 완화에 도움이 되는지 여부를 확인하는 ..
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