가르시니아.. 많이들 드시죠?
다이어트를 하고싶은데
맛있는것은 먹고 싶고
먹어도 덜 찌는 방법이 없을까?
방법을 찾아다니다 결국
가르시니아에 손을 댑니다.
우선
가르시니아의 체중감량 원리는
기본적으로 다음과 같습니다.
1. 탄수화물(음식) 섭취
2. 가르시니아 섭취
3. 탄수화물 → 지방 합성 억제
4. 체중감소
https://www.medicalnewstoday.com/articles/318030.php
Garcinia cambogia: Does it work?
Garcinia cambogia is a fruit that has been connected to weight loss through one of its chemical components, hydroxycitric acid, which is used in some weight loss supplements. But does it really work? Read on to learn about other benefits, how much you shou
www.medicalnewstoday.com
이건 가르시니아의 기본적인 정보와
논문을 압축한 내용입니다.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4053034/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3010674/
실제로 위 연구들은
효과를 보는사람도 있고
효과가 없는사람도 있습니다.
하지만, 가르시니아는
큰 부작용이 있다는 사실을
알고계신가요?
Garcinia Cambogia Weight-Loss Pill Is No Miracle
The claims for the weight-loss supplement garcinia cambogia are tempting, but they don't hold up under scrutiny. Find out more with the help of the medical experts at Consumer Reports.
www.consumerreports.org
가르시니아를 복용한 후
부작용이 있다는 내용입니다.
특히나 간에 엄청나게
부담을 준다고 합니다.
미국에서는 특정업체의
판매중단까지 선언했었습니다.
가르시니아의 원리를
좀 더 디테일하게 알아볼까요?
내용을 보시면
탄수화물이 지방으로
변하는 과정에서
이 HCA라는 물질이
아세틸CoA로의 전환을
막는것입니다.
이를 좀 더 자세히 볼까요?
이전 포스팅에서 언급한
ATP의 과정을 봅시다.
에너지대사 및 ATP의 작동 원리 [2]
지난 포스팅에서는 포도당 위주의 에너지 대사에 대해서 간단하게 알아봤습니다. 못보신 분들은 다음 링크를 참고 해주세요. https://proudin.tistory.com/3 그러나, 포도당 외에도 한가지 경로가 더 있다고 했었..
proudin.tistory.com
보이는 것과 같이, 아세틸CoA는
ATP과정에서 중간역할을 하는
아주 중요한 물질입니다.
그런데 HCA는 이것을 상쇄시키죠.
이렇게 되면 인체는
음식물을 섭취해도
에너지를 제대로 낼 수 없습니다.
때문에, 여러가지 부작용이 생깁니다.
에너지 부족으로 기운이 없고
자율신경계의 불균형 초래와
심한경우 우울증까지 오기도 합니다.
간에도 치명적이구요.
특히나 간이 열심히 일해야 하는
키토제닉 다이어트를 하시는 분들에게
더욱 치명적이라고 할 수 있습니다.
이러한 부작용의 리스크가 있고
효과가 확실하지 않은
가르시니아의 무분별한 섭취는
되도록이면 자제하는 것이
바람직해 보입니다.
모든 결과는 본인의 선택입니다.
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