키토식은 혈당을 얼마나 올릴까요? 정말 올리지 않을까요? 궁금한 내용입니다. 등심, 삼겹살, 시금치, 키토김치 입니다. 과연 혈당을 얼마나 올릴까요? 확인해보시죠. 공복혈당 식사직후 식후 1시간 식후 2시간 키토식은 혈당을 거의 올리지 않습니다. 이론이 사실임을 알 수 있죠? 당뇨환자에게 더욱 필요한 식단임을 혈당체크만 해봐도 알 수 있습니다.

이번편에는 과일입니다! 딱딱이 복숭아 인데요. 과당이 상대적으로 적게 들어있습니다. 그래도 궁금해서 테스트를 해봤습니다. 한접시인데 실제로는 한접시 반을 먹었어요. 한개 반이겠죠? 이번에는 8시간 단식 상태입니다. 바로 확인해보도록 하죠. 공복혈당 식사직후 식후 1시간 식후 2시간 예상대로 혈당수치는 안정적입니다. 하지만 과일에는 과당이 있죠. 과당은 설탕보다도 좋지 않습니다. 과당또한 인슐린저항성의 원인이 됩니다. 자주 먹는것은 추천하지 않습니다.

이번에는 진짜파게티 입니다! 진짬뽕 + 짜파게티 인데요. 짜파구리의 다른버전입니다. 각각 1개씩 2개를 먹었는데 24시간 단식 상태에서는 과연 어떻게 변할까요? 공복혈당 식사직후 식후 1시간 식후 5시간 1시간까지만 재고 잠들어버려서 식후 5시간에 재봤습니다. 2~4시간 혈당은 예측혈당이긴 합니다만 그냥 시간별 평균차이를 계산한거고 실제로는 훨씬 오르락 내리락 했을거에요. 어찌되었든간에 비빔라면류는 안드시는것을 추천합니다. 단순 혈당뿐만이 아니라 탄수화물을 식물성 기름에 튀겼다는 것이 가장 큰 문제에요. 인슐린저항성의 원인이됩니다. 특히나 당뇨환자는 라면을 끊으세요.

안녕하세요. 이번에는 밀가루빵의 혈당변화 입니다! 파리바게뜨에서 사온 빵들입니다. 고로케와 크림치즈, 감자봉과 소세지빵입니다. 저거 한번에 다먹었어요 ㅋㅋ 정확한 실험을 위해서 음료는 섭취하지 않았습니다. 17시간 단식 상태에서 시작했습니다. 확인해보도록 하죠. 공복혈당 식사직후 식후 1시간 식후 2시간 엄청난 혈당상승입니다. 빵을 드실때는 주의해주세요. 혈당뿐만 아니라 시중에 판매하는 일반 빵들은 식물성크림,설탕, 밀가루 등 아주 좋지 않은 성분투성이라 어지간하면 추천하지 않습니다.

이번 포스팅은 후라이드치킨의 혈당변화 입니다. 닭다리만 8조각 먹었구요. 치킨무와 소스는 안먹었습니다. 16시간 단식 상태입니다. 과연 혈당이 얼마나 오를까요? 바로 수치를 확인해보시죠. 공복혈당 식사직후 식후 1시간 식후 2시간 혈당 자체는 크게 오르지 않았습니다. 탄수화물은 튀김옷이 전부라서 크게 오르지는 않는 것 같습니다. 하지만 혈당이 크게 오르지 않는다고 해서 자주먹어도 된다는것은 아닙니다. 후라이드치킨은 염증을 유발하기 때문이죠. 바로 식물성기름을 고온에서 가열하기 때문에 트랜스지방이 문제가되고 튀김옷도 탄수화물이 꽤 있습니다. 가끔씩만 드시는것을 추천합니다!